Food Eating Rituals / ¡Rituales de Consumo de Alimentos!
When do you start consuming your food?💥
There are two types of hunger:
- Hunger generated by the mind and emotions. This leads to a false sense of hunger🧠
- Stomach hunger💪
Feed your stomach not your mind!👀🌱
It is important to recognise that our digestion of our food does not start when we eat it, but rather when you are cooking it.🥑🌽🥙
How much should you eat?
You should eat until you are 80% full, stop eating when you are more or less full!
Lastly, your posture is so important for digestion. Eat your food with a straight back.
Treat your eating ritual as a meditative ritual.💯
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Rituales de consumo de alimentos:
¿Cuándo empiezas a consumir la comida?💥
Hay dos tipos de hambre:
- El hambre generada por la mente y las emociones. Esto conduce a una falsa sensación de hambre.🧠
- El hambre del estómago.💪
¡Alimenta a tu estómago, no a tu mente!
Es importante reconocer que la digestión de los alimentos no empieza cuando los comemos, sino cuando los cocinas.🥑🌽🥙
¿Cuánto debe comer? Debes comer hasta que estés lleno en un 80%, ¡deja de comer cuando estés más o menos lleno!
Por último, tu postura es muy importante para la digestión. Come con la espalda recta.
Trata tu ritual de comer como un ritual de meditación.💯
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