Samskara – 7 Wonderful Bedtime Habits
🛌A BED time routine is as impactful as a morning habit. Come to think of it, a bed time routine only prepares us to face a significantly enormous 1/3 (average) of our lives! 💤 So, why go into the tunnel, half or not prepared? What are your favourite habits that define you or your routine? How do they help you?!😴
Here are a few to get started, in case you haven’t yet:
1. TEA – TEA UPS, a warm beverage really aids & speeds up digestive processes so the body can focus on other tasks.
2. Wash and moisturise your face! ❄ Because ‘feeling fresh’ has never, not felt bad! Hah🌝
3. Clean and prepare for your next day! 👔 Visualise how you’d like the next day to go. write down important tasks you want to complete.👠 (My personal favourite)
4. Run an oil diffuser 🔥 ✨(My content producer chose to put this one) – ladies, of course your Men love it too.
5. Stretch and Hydrate – because, no one wants to be in bed with back aches and an arched back.🧘
6. Pray and Meditate – form 2 minutes of conscious praying and breathing to meditation to calm the mind and say your gratitudes over.🙏🏻🛐
7. Hot Shower!! Because, it’s the best feeling ever!🛀 (Make sure to save water)
All of the above only requires 10 – 30 minutes of your energy!!
Are you in or what?!
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ES
🛌Una rutina a la hora de acostarse es tan impactante como un hábito matutino. Pensándolo bien, ¡una rutina a la hora de acostarse sólo nos prepara para afrontar un 1/3 (promedio) de nuestra vida significativamente enorme! 💤 Entonces, ¿por qué entrar en el túnel a medias o no preparado? ¿Cuáles son tus hábitos favoritos que te definen o tu rutina? ¿Cómo te ayudan? 😴
Aquí tienes unos cuantos para empezar, por si aún no lo has hecho:
1. Té – TAZAS DE TÉ, una bebida caliente realmente ayuda y acelera los procesos digestivos para que el cuerpo pueda concentrarse en otras tareas.
2. ¡Lávate e hidrátate la cara! ❄ ¡Porque ‘sentirse fresco’ nunca, nunca se ha sentido mal! Hah🌝
3. ¡Limpia y prepara tu próximo día! 👔 Visualiza cómo te gustaría que fuera el día siguiente. anota las tareas importantes que quieres completar.👠 (Mi favorito personal)
4. Poner en marcha un difusor de aceite 🔥 ✨(Mi productor de contenidos eligió poner este) – señoras, por supuesto que a sus Hombres les encanta también.
5. Estira e hidrátate – porque, nadie quiere estar en la cama con dolores de espalda y la espalda arqueada.🧘
6. Reza y medita – forma 2 minutos de oración y respiración consciente a la meditación para calmar la mente y decir sus agradecimientos sobre.🙏🏻🛐
7. ¡¡¡Ducha caliente!!! Porque, ¡es la mejor sensación! 🛀 (Asegúrate de ahorrar agua)
¡¡Todo lo anterior sólo requiere de 10 a 30 minutos de tu energía!!
¿Te apuntas o qué?
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