Barres énergétiques saines 100 % naturelles à 3 ingrédients – Snack cru sans allergènes, végétalien, sans gluten et sans sucre.
Barres énergétiques saines, idéales pour le petit-déjeuner, entre les repas, avant les entraînements, reconstituer les niveaux de glucose après les entraînements, ou même un dessert/pudding sournois avec un verre de lait végétal chaud !
Techniques de recette – Barres énergétiques saines
| Temps de pré-préparation | Aucun | |
| Préparation | 5 minutes + 10 minutes + 5 minutes | |
| Portion/s | 8 portions | |
| Idéal pour le | petit déjeuner/ | Entre les repas |
| Équipement(s) clé(s | ) Robot culinaire |
Ingrédients
| Liste | Quantité | Suggestion alternative |
|---|---|---|
| Dattes (sans pépins/dénoyautées) | 300gr | cliquez ici pour les dattes de Samskara |
| Cacao en Poudre | 40gr | |
| Amandes | 80gr | Tout autre mélange de noix/graines que vous préférez |
Instructions pour les barres énergétiques saines
- Dans un robot culinaire (idéalement 600 watts), mélanger tous les ingrédients pendant 1 à 2 minutes.
- Placer les ingrédients dans un plat allant au four, presser avec la paume de la main ou une spatule plate pour former le plat.
- Mettre la plaque au congélateur pendant 10 minutes.
- Couper en forme de barre rectangulaire/carrée et servir.
Conseils : Ajoutez des garnitures avant de retirer du plateau si nécessaire, comme une couche de confiture, des graines, de la noix de coco desséchée, etc.
Conserver au Frigo et consommer sous 5 à 7 jours .
Bonjour, je m’appelle Mohit et je suis le fondateur de Samskara. Dans un monde avec une surcharge informationnelle excessive, je trouve le bonheur dans la simplicité des choses, de la nourriture au mouvement et à la communication.
J’espère que vous trouverez le temps de vous préparer ce régal extrêmement addictif mais sain. Faites-moi savoir comment vous l’aimez et suivez-moi sur mes réseaux sociaux! 🙂
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