Le Power Monday est arrivé avec votre dose de motivation et de connaissances pour affronter la semaine avec énergie, beaucoup de force et un grand sourire.
Le temps n’attend personne
Yasutaka Tsutsui
Il semble que le temps dont nous disposons est limité et que le temps perdu ne pourra jamais être récupéré. Le temps ne peut pas être géré, le temps continuera d’avancer quoi que nous fassions. Ce que nous pouvons faire, c’est décider ce que nous faisons dans le temps que nous vivons.
Mais le temps est relatif et il dépend de l’observateur la perception du présent, les souvenirs du passé et l’anticipation du futur. Vous avez le pouvoir de décider comment interpréter le temps et quoi faire au fur et à mesure qu’il s’écoule.
2. Pauer Curiosité
Température de sommeil optimale : 16-19 ºC
Des études indiquent que cette plage de températures facilite l’abaissement de la température centrale du corps nécessaire à l’endormissement .
Il a été démontré que la régulation de la température joue un rôle important dans de nombreux cas d’insomnie chronique. Les chercheurs ont montré que ceux qui ont du mal à dormir ont tendance à avoir une température corporelle plus élevée que les autres juste avant de se coucher, ce qui provoque plus d’éveil et de difficulté à s’endormir lorsque le corps essaie de réinitialiser le thermostat. interne.
Vous n’avez pas non plus besoin de geler, pour obtenir la baisse de température, vous avez besoin que les membres soient chauds pour que la température centrale puisse chuter.
Une douche avant de se coucher permet également d’avoir une meilleure thermorégulation du corps.
3. Power Monday – Chanson hebdomadaire
Mark Knopfler & Chet Atkins – Mélange instrumental
Belle chanson de guitare jouée par deux légendes de la guitare
PD : Je vous souhaite une merveilleuse semaine !
Bonjour, je m’appelle Pau – créateur du Power Monday ! Je suis passionné par la santé, le mouvement, la nutrition, la motivation, les curiosités et je veux contribuer avec des connaissances utiles et fonctionnelles que je rassemble de temps en temps. Vous pouvez écouter mon podcast en espagnol ici : POWER MONDAY PODCAST
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