Le Power Monday est arrivé avec votre dose de motivation et de connaissances pour affronter la semaine avec énergie, beaucoup de force et un grand sourire.
« J’ai ouvert deux cadeaux ce matin. Ils étaient mes yeux.
ZIGZIGLAR
Parfois, nous oublions à quel point nous sommes chanceux d’avoir la chance d’être en vie et de profiter de la vie, tout le monde n’a pas cette chance. La vie elle-même est un cadeau. Je vais essayer de valoriser tout ce que j’ai, suis et ressens avec ceux que j’aime. Arrêtez-vous une seconde et appréciez le moment que je vis. J’espère qu’ils vous apporteront de nombreux cadeaux, en particulier ceux qui ne sont pas déballés.
2. Pauer Curiosité
HIIT – Entraînement à haute intensité par intervalles
Une forme d’exercice cardiovasculaire qui alterne de courtes périodes d’exercices anaérobies intenses avec des périodes de récupération plus courtes, jusqu’à ce que vous soyez trop fatigué pour continuer.
L’ensemble de l’exercice prend généralement moins de 30 minutes. Il présente plusieurs avantages par rapport au cardio conventionnel (comme la course à pied par exemple) en obtenant une augmentation de la VO2max, de la testostérone, en brûlant la même quantité de calories en moins de temps et en aidant le métabolisme du glucose. C’est un type d’entraînement très polyvalent et pratique car il ne nécessite pas beaucoup d’équipement, de temps ou d’exercices en particulier, mais cela dépend beaucoup de la motivation de l’individu.
Essayez-le !
3. Power Monday – Chanson hebdomadaire
Sia – Bonhomme de neige
Je n’aime pas beaucoup les chansons de Noël, mais celle-ci me rappelle de vieux souvenirs.
J’espère que tu passes de bonnes vacances avec ceux que tu aimes ! Je vous souhaite le meilleur qui puisse vous arriver et que la vie vous apporte de très bons moments.
PD : Je vous souhaite une merveilleuse semaine !
Salut, je m’appelle Pau – créateur du Power Monday ! Je suis passionné par la santé, le mouvement, la nutrition, la motivation, les curiosités et je veux contribuer avec des connaissances utiles et fonctionnelles que je rassemble de temps en temps.
Suivez-moi sur : Instagram
Êtes-vous sur l’un des réseaux sociaux ci-dessous ? Suivez Samskara via les liens ci-dessous :
Cliquez ici pour revenir à la page d’accueil
LIENS UTILES
