Le Power Monday est arrivé avec votre dose de motivation et de connaissances pour affronter la semaine avec énergie, beaucoup de force et un grand sourire.
« Nul n’est prophète en son pays. »
Shawn Stevenson
Vous avez probablement déjà été confronté à un certain degré de rejet et de désapprobation de la part de vos amis et de votre famille. Lorsque vous changez, vous adoptez de nouvelles habitudes ou vous découvrez quelque chose de nouveau qui change votre façon d’être ou de comprendre le monde et vous fait vous sentir mieux. Vous voulez le partager et faire en sorte que les gens se sentent comme vous.
Mais ils ne vous écoutent pas, plus probablement ils semblent s’opposer à vous. Ils semblent plus écouter les gens de l’extérieur que les gens à vous. Personne n’aime qu’on lui dise quoi faire.
Ce qui se passe, c’est que leur perception de vous fait partie de leur réalité. Lorsque nous évoluons vers un autre état, nous affectons leur paradigme, et cela les met mal à l’aise.
Ce n’est pas entièrement de sa faute, c’est un mécanisme de défense inconscient. Ce fait est appelé dissonance cognitive.
2. Nourriture Pauer
chou frisé
De tous les légumes super sains, KALE est la reine. C’est certainement l’une des plantes les plus nutritives de la planète avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Les feuilles sont vert très foncé ou violet, et très riches en _beta-carotène, vitamine K (trop riche), vitamine A, vitamine C, lutéine, zéaxanthine, calcium (plus qu’un verre de lait). Ils apportent également du fer, du potassium, du magnésium, du manganèse, des vitamines B et des fibres. Il contient également du sulforaphane aux propriétés anticancéreuses.
Les feuilles ont une forte consistance qu’elles perdent une fois bouillies. Les crus sont plus nutritifs (peu d’oxalates) et peuvent être coupés très finement en augmentant la quantité de sulforaphane.
D’après mon frère, le brut a un mauvais goût de pneu, mais je pense qu’il exagère. Dans les salades ou les sandwichs, il peut être utilisé pour remplacer la laitue pour fournir une valeur nutritionnelle plus élevée. Il peut être cuit comme des épinards.
3. Power Monday – Chanson hebdomadaire
The Offspring – Les enfants ne vont pas bien
Chanson épique
PD : Très bonne semaine ! Même si votre environnement rejette vos modifications, n’abandonnez pas pour vous améliorer !
Bonjour, je m’appelle Pau – créateur du Power Monday ! Je suis passionné par la santé, le mouvement, la nutrition, la motivation, les curiosités et je veux contribuer avec des connaissances utiles et fonctionnelles que je rassemble de temps en temps. Vous pouvez écouter mon podcast en espagnol ici : POWER MONDAY PODCAST
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