El Power Monday ha llegado con tu dosis de motivación y conocimiento para afrontar la semana con energía, mucha fuerza y una gran sonrisa.
“Abrí dos regalos esta mañana. Eran mis ojos.
ZIG-ZIGLAR
A veces olvidamos la suerte que tenemos de tener la suerte de estar vivos y disfrutar de la vida, no todo el mundo tiene tanta suerte. La vida misma es un regalo. Estos trataré de valorar todo lo que tengo, soy y siento con los que amo. Detente un segundo y aprecia el momento que vivo. Espero que os traigan muchos regalos, sobre todo los que no se desenvuelven.
2. Pauer curiosidad
HIIT- Entrenamiento de alta intensidad por intervalos
Una forma de ejercicio cardiovascular que alterna periodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con periodos de recuperación más cortos, hasta que estás demasiado agotado para continuar.
Todo el ejercicio suele durar menos de 30 minutos. Tiene varios beneficios sobre el cardio convencional (como correr por ejemplo) consiguiendo un aumento de VO2max, testosterona, quemando la misma cantidad de calorías en menos tiempo y ayudando al metabolismo de la glucosa. Es un tipo de entrenamiento muy versátil y práctico ya que no requiere mucho equipo, tiempo o ejercicios en particular, pero depende mucho de la motivación del individuo.
¡Intentalo!
3. Power Monday – Canción semanal
Sia – Muñeco de nieve
No me gustan mucho las canciones navideñas, pero esta me trae viejos recuerdos.
¡Espero que tengas unas buenas vacaciones con tus seres queridos! Te deseo lo mejor que te pueda pasar y que la vida te traiga muy buenos momentos.
PD: ¡Les deseo una semana maravillosa!
Hola, mi nombre es Pau, ¡creador de Power Monday! Me apasiona, la salud, el movimiento, la nutrición, la motivación, las curiosidades y quiero aportar algún conocimiento útil y funcional que recojo de vez en cuando.
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