El Power Monday ha llegado con tu dosis de motivación y conocimiento para afrontar la semana con energía, mucha fuerza y una gran sonrisa.
“Nuestros problemas se convierten en regalos una vez que aprendemos de ellos”
Nick Santonstasso
No importa quién seas, dónde naciste o el dinero que tengas, todo el mundo tiene problemas. Hoy todos comparten la imagen que no tiene problema, compartimos las mejores fotos los mejores momentos y esto provoca una distorsión de lo que percibimos como realidad.
Podemos sacar valor de los problemas, todo depende del significado que le demos. Puede que no sea fácil, pero es inevitable, tarde o temprano tendrás problemas. ¿Cómo interpretas tus problemas? que puedes aprender de ellos?
2. Pauer curiosidad
¿Es seguro chasquear los dedos? ¿Y la espalda?
Seguramente, si no lo haces, conoces a alguien que se rompe los dedos, los brazos, los pies, la espalda o se rompe cualquier parte del cuerpo. Y es que muchas veces te habrás hecho la pregunta: ¿es bueno para la salud de las articulaciones?
Primero debemos entender por qué sucede. Cuando nos agrietamos una articulación, lo que hacemos es forzar la liberación de un gas (dióxido de carbono) que está atrapado en el líquido lubricante de la articulación (líquido sinovial), y no podremos volver a hacerlo hasta que el gas se vuelva a acumular. , por lo general toma al menos 20 minutos.
Hay diferentes estudios que indican que chasquear los dedos NO es peligroso para la salud de las articulaciones . Sin embargo, tampoco parece ser positivo. Algunos estudios indican que puede mejorar la movilidad articular, pero en cambio otros indican que disminuyen la fuerza.
Los sonidos relacionados con el movimiento de la columna suelen producirse cuando la columna se inclina hacia delante o gira y pueden producirse por varios mecanismos: Movimiento rápido de aire en la articulación, cuando el cartílago está degenerado, por movimiento tendinoso rápido, o por movimientos de disco espinal.
- La auto-ruptura de cuello y espalda, aunque no es muy peligrosa, NO es segura por las siguientes razones:
Existe una posibilidad muy pequeña de interrumpir el flujo de sangre a las arterias vertebrales y causar un derrame cerebral.
Provocar un alargamiento excesivo de los ligamentos (si es muy repetitivo durante mucho tiempo)
Puede empeorar su espalda si tiene algún problema con sus discos espinales.
La sensación de bienestar cuando nos tumbamos de espaldas es principalmente psicológica . Si notas molestias o dolor de espalda, prueba antes de hacer ciertos estiramientos o contacta con un fisioterapeuta o un médico.
3. Power Monday – Canción semanal
Mark Knopfler & Chet Atkins – Mezcla instrumental
Sorprendente resultado de audio en “8 Dimensiones” ¡Escucha esta canción con audífonos y enloquece!
PD: Les deseo una muy buena semana, recuerden que de todos los problemas podemos sacar un gran valor!
Hola, mi nombre es Pau, ¡creador del Power Monday! Me apasiona, la salud, el movimiento, la nutrición, la motivación, las curiosidades y quiero aportar algún conocimiento útil y funcional que recojo de vez en cuando. Puedes escuchar mi podcast en español aquí: POWER MONDAY PODCAST
Sígueme en: Instagram
¿Estás en alguna de las siguientes redes sociales ? Siga a Samskara a través de los siguientes enlaces:
Haga clic aquí para volver a la página de inicio
ENLACES ÚTILES
