Au cours de notre temps partagé, nous espérons introduire un tas d’habitudes de santé et durables que nous pourrions potentiellement chercher à intégrer dans nos modes de vie (uniquement si elles conviennent à l’un).
A aucun moment on n’est obligé, contrôlé ou jugé pour ou pour ne pas avoir essayé. Nous encourageons les utilisateurs/lecteurs/visiteurs à choisir toute habitude de santé qui, selon eux, apportera un changement positif à leur mode de vie et à l’intégrer à leur rythme (augmentation instantanée ou lente de la fréquence des actions forcées (habitudes)). Rappelez-vous, ce n’est PAS un défi d’aucune sorte.
Voici donc quatre Samskaras pour octobre, c’est un début facile, on l’espère !
1. Nos vies sont de plus en plus saturées par les écrans de téléphone / écrans d’ordinateur et la technologie au quotidien, contre lesquels nous choisissons de ne rien opposer – cependant nous cherchons à améliorer nos habitudes de sommeil pour lesquelles nous devons encourager la production de mélotonine dans notre cerveau.
Par conséquent, nous essayons de nous éteindre ou de nous déconnecter (loin des écrans/ordinateurs portables/ordinateurs de bureau/télévision) pendant une petite mais importante partie de la journée, les 30 à 40 minutes avant d’aller nous coucher le soir pour éviter que la lumière bleue n’affecte notre qualité de sommeil. .
2. Nous investissons ces trente minutes dans le développement personnel (lecture/écriture/exercices de respiration/méditation) ou dans l’établissement de relations par la communication avec ceux qui nous entourent (littéralement, tout ce qui est considéré comme légitime à ce moment-là).
3. Chaque matin, nous nous réveillons et c’est une coïncidence suffisante, nous avons été doués pour cette vie, alors le moins que nous puissions faire est de nous exprimer notre gratitude pour une chose que nous apprécions vraiment, même si c’est pour 30 secondes, donnez-lui votre plus profond attention.
4. Nous commençons notre journée en nous hydratant avec 300 ml (au moins) d’eau – (eau tiède/eau froide/eau citronnée/eau de votre choix.).
Nous vous invitons à choisir les habitudes que vous pensez pouvoir intégrer à votre style de vie.
Joyeux octobre!