Le Power Monday est arrivé avec votre dose de motivation et de connaissances pour affronter la semaine avec énergie, beaucoup de force et un grand sourire.
« Vous êtes plus riche que 93 % des gens.
Pas en argent, mais en temps. 108 milliards de personnes ont vécu à travers l'histoire. 93% d'entre eux sont morts.
Vous avez ce pour quoi chaque roi et reine, chaque pharaon et dirigeant, chaque PDG et célébrité du passé donnerait toute sa richesse : aujourd'hui.
James Clair
Nous avons de la chance d'être en vie. La vie est curieuse, parfois nous accordons plus de valeur à des choses qui n'ont pas de sens, à des constructions de société qui sont essentiellement inutiles, nous abandonnons ce qui compte le plus, et très souvent nous tenons la vie pour acquise, mais elle est plus éphémère qu'il n'y paraît.
Vivez plein, mourez vide.
2. Nourriture énergétique
L'AVOINE
L'avoine ou Avena sativa est une céréale très nutritive et saine, souvent sous-évaluée. Le grain fait spécifiquement référence aux graines comestibles d'herbe d'avoine, qui se retrouvent dans nos bols de petit-déjeuner.
Il est riche en fibres (solubles et insolubles), phosphore, thiamine, magnésium et zinc. Selon le traitement de la céréale, l'indice glycémique change, moins il est transformé, mieux c'est.
L'un des types de fibres qu'il contient est le bétaglucane, dont il a été démontré qu'il a différents avantages pour la santé. Il a des avantages cardiovasculaires car il aide à réduire le taux de cholestérol LDL. Il aide à maintenir les niveaux de sucre stables (bon pour les diabétiques), aide à contrôler le poids corporel et aide à prévenir la constipation, entre autres.
Il est relativement insipide, très bon marché, nutritif et polyvalent dans la cuisine . Une bonne combinaison, rapide, facile et très nutritive est de combiner l' avoine avec du yaourt naturel (soja ou lait peu importe) (et tout ce que vous voulez comme fruit ou noix), créant un symbiotique = probiotique + prébiotique , qui a des effets très positifs effets sur le microbiote intestinal. Vous pouvez ajouter tout ce que vous voulez. Peut-être des baies de goji, des noix ou des dattes... Vous pouvez trouver des produits géniaux sur ce site.
3. Power Monday - Chanson hebdomadaire
Friedrich Habetler - ULTRA INSTINCT
PD : Je vous souhaite tout le meilleur et une semaine incroyable !
Salut, je m'appelle Pau - créateur du Power Monday ! Je suis passionné par la santé, le mouvement, la nutrition, la motivation, les curiosités et je veux contribuer avec des connaissances utiles et fonctionnelles que je rassemble de temps en temps.
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