LUNDI DE PUISSANCE # 9

Le Power Monday est arrivé avec votre dose de motivation et de connaissances pour affronter la semaine avec énergie, beaucoup de force et un grand sourire.

L'avenir n'est pas une expérience réelle, c'est une idée générée par l'esprit.
Il vous prive du moment présent, du présent, il vous donne de l'espoir et de la peur.

Hope vous dit que ce qui se passe en ce moment n'est pas aussi bon qu'il pourrait l'être.
Les peurs vous disent de ne pas être heureux en ce moment car vous pourriez tout perdre.

Pour vivre tranquillement, je dois limiter le temps que je passe à penser à l'avenir. Vous devez investir suffisamment de temps pour savoir où vous allez, mais ensuite revenir au présent, car c'est là que se trouve la vie.

2. Pauer Curiosité

LE JEÛNE INTERMITTENT

Le jeûne intermittent est actuellement l'une des tendances les plus populaires en matière de santé et de forme physique dans le monde. C'est un schéma alimentaire qui sépare les périodes de jeûne et d'alimentation , il ne précise pas quoi manger mais quand manger. Cela implique généralement des jeûnes quotidiens partiels de 14 à 16 heures ou des jeûnes complets de 24 heures, deux fois par semaine. En fait, le jeûne a été une pratique tout au long de l'évolution humaine présente dans de nombreuses cultures et religions différentes.

À jeun, les niveaux d'hormone de croissance augmentent et les niveaux d'insuline diminuent . Les cellules du corps modifient également l'expression de certains gènes et * entament d'importants processus de réparation cellulaire.

Ce modèle est utilisé pour perdre du poids, améliorer la concentration, améliorer la santé et simplifier le mode de vie. De nombreuses études montrent des effets positifs sur : la résistance à l'insuline, l'inflammation, la perte de poids, le cancer, la santé mentale, la récupération musculaire et le vieillissement.

剪梅- Fei Yu Qing

PD : Je vous souhaite une semaine épique et magique !

Salut, je m'appelle Pau - créateur du Power Monday ! Je suis passionné par la santé, le mouvement, la nutrition, la motivation, les curiosités et je veux contribuer avec des connaissances utiles et fonctionnelles que je rassemble de temps en temps.

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