Deep Breathing Exercises
ONE OF THE MOST IMPORTANT Nutrient, Ever! AIR!💨 BREATH!! Oxygen! ♨️
BREATH, often under-rated, is by far the most important Nutrient we have and will have. ✨
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Majority of us walk around breathing really shallow up until our chest! That is NOT the way to go. 🥵😵🥴
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You want to practice deep breathing exercises, as often as possible! Make it a LIFE MEDITATION. 💭🧘♂️🧘♀️
Here are some direct benefits:
1. Can cure various types of back pain🦾
2. Improved posture🕴️
3. ‘In the moment’ feelingness🌼
4. Composure🏵️🌸
5. Stress and Anxiety regulator 🦚
6. Less mindless eating🤤
7. Focus and productivity👁️🗨️
8. Mental clarity💬
9. Improved TIME perception🌼
10. ENDLESS LONG TERM SUB CONSCIOUS AND CONSCIOUS BENEFITS for Mind and Body.☘️
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ONE TIP ONLY 1️⃣ ⚠️
Grab a weighted object the size of your belly and breathe against the resistance of the weight to fill up your belly imagining you’re blowing up a balloon, you won’t go wrong🧘♂️
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ES
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UNO DE LOS NUTRIENTES MÁS IMPORTANTES, siempre! ¡AIRE! ¡RESPIRACIÓN! ¡Oxígeno! ♨️
La RESPIRACIÓN, muchas veces infravalorada, es con diferencia el Nutriente más importante que tenemos y tendremos. ✨
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¡La mayoría de nosotros andamos respirando muy superficialmente hasta el pecho! Ese NO es el camino a seguir. 🥵😵🥴
💫 si encuentras esto valioso, compártelo con tu gente valiosa-💫👥🗣️
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Quieres practicar la respiración profunda, ¡tan a menudo como sea posible! Haz que sea una MEDITACIÓN DE VIDA. 💭🧘♂️🧘♀️
Aquí hay algunos beneficios directos:
1. Puede curar varios tipos de dolor de espalda🦾
2. Mejora la postura🕴️
3. Sensación de 'en el momento'🌼
4. Compostura🏵️🌸
5. Regulador del estrés y la ansiedad 🦚
6. Menos comidas sin sentido🤤
7. Concentración y productividad👁️🗨️
8. Claridad mental💬
9. Mejora de la percepción del tiempo🌼
10. BENEFICIOS A LARGO PLAZO DE LA MENTE Y DEL CUERPO.☘️
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UN SOLO CONSEJO 1️⃣ ⚠️ Coge un objeto con peso del tamaño de tu barriga y respira contra la respira contra la resistencia del peso para llenar tu barriga imaginando que estás inflando un globo.
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