LUNES DE ENERGÍA # 9

El Power Monday ha llegado con tu dosis de motivación y conocimiento para afrontar la semana con energía, mucha fuerza y una gran sonrisa.

El futuro no es una experiencia real, es una idea generada por la mente.
Te roba el momento presente, el presente, te da esperanza y miedo.

Hope te dice que lo que está pasando en este momento no es tan bueno como podría ser.
Los miedos te dicen que no seas feliz en este momento porque podrías perderlo todo.

Para vivir tranquilamente tengo que limitar la cantidad de tiempo que paso pensando en el futuro. Tienes que invertir el tiempo suficiente para saber a dónde vas, pero luego volver al presente, porque ahí es donde está la vida.

2. Pauer curiosidad

AYUNO INTERMITENTE

El ayuno intermitente es actualmente una de las tendencias de salud y fitness más populares del mundo. Es un patrón alimentario que separa periodos de ayuno y alimentación , no especifica qué comer sino cuándo comer. Suele implicar ayunos diarios parciales de 14-16 horas o ayunos completos de 24 horas, dos veces por semana. De hecho, el ayuno ha sido una práctica a lo largo de la evolución humana presente en muchas culturas y religiones diferentes.

Con el estómago vacío, los niveles de la hormona del crecimiento aumentan y los niveles de insulina disminuyen . Las células del cuerpo también cambian la expresión de ciertos genes y * comienzan importantes procesos de reparación celular.

Este patrón se utiliza para perder peso, mejorar la concentración, mejorar la salud y simplificar el estilo de vida. Muchos estudios muestran efectos positivos sobre: resistencia a la insulina, inflamación, pérdida de peso, cáncer, salud mental, recuperación muscular y envejecimiento.

剪梅 - Fei Yu Qing

PD: ¡Os deseo una semana épica y mágica!

Hola, mi nombre es Pau, ¡creador de Power Monday! Me apasiona, la salud, el movimiento, la nutrición, la motivación, las curiosidades y quiero aportar algún conocimiento útil y funcional que recojo de vez en cuando.

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